BEWEGUNG ist LEBEN

LANGHANTELTRAINING ist ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange. Die Gewichte können je nach Fitnesslevel gewählt werden, somit ist diese Einheit sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Du kräftigst, definierst und formst deinen ganzen Körper und verbrennst nebenbei noch jede Menge Kalorien!

CORE TRAINING ist dein Training für eine starke Mitte. Durch das Core-Training wird der Rumpf gekräftigt und die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit verbessert. Das Zusammenspiel der Muskulatur wird effizienter und die Übertragung der Kraft aus der Körpermitte in andere Bereiche des Körpers wird optimiert.  Je besser du dein Gleichgewicht halten und deine Bewegungen koordinieren kannst, desto sicherer bewegst du dich - im Alltag genauso wie im Sport!

HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - ein hochintensives Ganzkörper-Intervalltraining, das die Muskulatur kräftigt, die Fettverbrennung ankurbelt und die Ausdauer erhöht. Übungsvariationen ermöglichen es, die Intensität je nach Fitnesslevel selbst zu steuern! 

OUTDOOR-TRAINING  - Wenn das Wetter passt wird im Freibad/Pfarrgarten Unterstinkenbrunn oder am Spielplatz in Zlabern trainiert. Beim Outdoor-Training stehen Intervalltrainings in den verschiedensten Varianten im Vordergrund (Zirkeltraining, HIIT, Tabata)
und wir haben auch viel Platz für Spiele zwischendurch. 

JUMP IT - ist ein intensives, gelenkschonendes Workout auf dem Trampolin mit einfachen Schrittkombinationen - es stärkt nicht nur die Muskeln, sondern trainiert auch die Ausdauer und die Koordination!